Sauna session m/ Optimal pust

Denne sauna session blir å foregå i sauna, ute og i vannet

Bli kjent med ditt eget pustemønster, lær fundamentale pusteprinsipper og opplev ulike pusteøvelser for stresslindring-, muskelavspenning og forbedret søvnkvalitet. 

Optimal Pust tar utgangspunkt i forskningsbaserte metoder hvilket tar sikte på å eliminere munnpusting, normalisere pustevolum og respirasjonsfrekvens, gjenopprette balansen mellom blodgasser, regulere nervesystemet samt øke styrken og bevegeligheten av diafragma.

Optimal Pust handler om å gjenopprette et sunt pustemønster som møter og oppfyller våre fysiologiske krav – som et grunnleggende menneskelig behov.

Sofia er en 27 år gammel kvinne fra Oslo, og er grunnlegger og skaper av Optimal Pust.  Hun har utdanning og erfaring som Personlig Trener (NIH), Meditasjonslærer, Biodynamisk Kranio-sakral Terapeut og Buteyko Breathing/Oxygen Advantage Instruktør. 

Personlig og profesjonelt er hun opptatt av det helhetlige aspektet ved mennesket. Hun er oppmerksom på viktigheten av å skape rom for andre til å kunne føle seg trygg, sett, hørt og ikke minst, komme i dypere kontakt med seg selv.Hennes største lidenskap er å dele verdifull kunnskap og verktøy som kan bidra til økt selvutvikling, selvbevissthet og en bedre livskvalitet. Gjennom egen praktisering av pustemetoder, har hun i stor grad opplevd økt selvsikkerhet og indre ro, blitt helt kvitt alvorlig barndomsastma og fått mer energioverskudd både i trenings- og hverdagslivet.

Saunen er booket fra 18:00-20:00 så du får tid til å skifte før timen og kan sitte igjen 30 min etter timen om ønskelig.